날이 점점 쌀쌀해지면서 가을이 깊어가고 있습니다. 더운 여름이 지나고 아름다운 단풍과 함께 찾아오는 시원한 가을, 서울 근교로 나들이를 가기 더없이 좋은 계절이지만, 이 시기에 주의해야 할 것이 바로 '일교차'입니다. 아침과 저녁의 온도 차이가 심해질수록 우리 몸도 그 변화에 적응해야 하는데요. 이럴 때 몇 가지 주의사항을 기억한다면 훨씬 더 건강하게 바뀌는 계절을 보낼 수 있습니다. 첫 번째, 적절한 옷차림. 일교차가 심한 가을에는 아침과 저녁으로 옷차림을 달리하거나 레이어드해 입어 벗기 쉽게 하는 것이 좋습니다. 특히 감기 예방 차원에서 카디건이나 스카프, 모자, 장갑 등으로 몸의 노출 부위를 충분히 감싸주는 것이 무척 중요합니다. 추위를 막아주는 동시에 외부 바람으로 인한 건조함도 예방할 수 있습니..

어느덧 추석도 지나가고 단풍이 붉게 물들고 하늘이 맑아지면서 밤에는 쌀쌀한 날씨로 가을이 성큼 다가왔습니다. 가을의 아름다움과 함께 오는 것이 바로 '일교차'입니다. 낮과 밤의 온도차가 커지면서 우리 '몸'의 면역력에 부담을 주고 그 결과 감기 같은 질병에 쉽게 걸릴 수 있는데요. 오늘은 이런 일교차에 걱정 없이 보낼 수 있도록 우리 몸의 면역력을 높여주는 가을에 먹으면 좋은 음식들을 함께 알아볼게요! 고구마 고구마는 비타민 A 와 C가 풍부하여 면역력 강화에 도움이 됩니다. 특히 비타민 A는 우리 몸의 점막을 강화시켜 외부에서 드어오는 병원균을 막아주며 비타민 C는 세포의 활동을 증진시켜 줍니다. 배추 배추는 이물질 및 유해산소를 청소하는데 도움이 되며 배추 속의 식이섬유가 장 건강과 함께 우리 몸의 ..

많은 사람들이 아침을 시작할 때 커피를 선택하는데, 커피는 각성 효과(주로 중추신경계를 자극하여 정신을 깨우거나 활기를 불어넣는 효과)를 가지고 있는 유일한 음식은 아닙니다. 다른 음식들도 뇌를 깨우고 에너지를 공급하는데 도움을 줄 수 있는데요. 오늘은 커피 이외에 각성 효과를 가지고 있는 음식들을 살펴보는 시간을 가져보겠습니다. 녹차 녹차는 커피와 유사한 카페인을 함유하고 있어 각성 효과를 제공합니다. 또한 녹차에는 L-테아닌이라는 아미노산이 함유되어 있어 집중력을 높이고 스트레스를 완화하는데 도움이 됩니다. 그 때문에 녹차는 커피 대안으로 아주 좋은 선택입지니다. 아보카도 아보카도는 풍부한 지방산과 비타민 E를 함유하고 있어 뇌 기능 향상시키는데 도움을 줄 수 있습니다. 이러한 영양소는 뇌 세포를 보..

우리가 사랑하는 음식을 더 많이 먹는 것은 언제나 기분 좋을 수 있지만 장기적으로는 우리 건강과 웰빙에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 이 글에서는 과식을 해서는 안 되는 이유와 과식을 예방하는 방법에 대해 함께 알아보겠습니다. 과식을 해서는 안 되는 이유 과식은 식사나 간식을 너무 많이 섭취하는 행동을 의미합니다. 이로 인해 발생하는 몸의 부담과 건강 문제를 자세히 알아보겠습니다. 과다한 음식을 소화하는 데 시간이 오래 걸려 소화불량과 같은 소화 문제가 발생할 수 있으며 체중을 관리하는 데 어려움을 주어 비만의 원인이 될 수 있습니다. 또한 과식은 우울증이나 스트레스의 증상을 악화시킬 수 있습니다. 과식은 우리 몸에 부담을 줄 뿐만 아니라 신체적인 문제를 초래할 수 있습니다. 과식은 몸에 부담을 주..

오늘 점심은 오케이캐시백 어플을 이용했어요. 통새우슈프림버거 8,000원 -> 6,000원 버거킹 통새우슈프림버거를 처음으로 주문해 봤어요! 감자튀김이 없는 메뉴라 아쉽긴 하지만 이땐 먹는 양이 좀 줄은 상태라 세트가 아닌 버거+콜라 세트를 시켜봤어요. 햄버거 프랜차이즈도 많고 종류가 워낙 많은 탓에 버거킹에서는 주로 와퍼 종류를 먹었었는데 이번에 처음으로 통새우슈프림 버거를 주문해 봤어요. 통새우슈프림버거는 크기가 와퍼처럼 크지 않더라고요. 와퍼주니어 정도의 사이즈였어요. 버거 안에 통새우패티와 새우 2개, 양상추와 소스가 보이네요. 원래 소스가 적게 들어가는지는 모르겠습니다만, 소스가 적다 보니 뭔가 재료 하나하나의 맛에 집중할 수 있었다는 반전이 👀 통새우 패티 안에 통통한 새우살 보이시나요!? 통..

어느덧 큰 가을이 성큼 다가왔습니다. 가을이 오면서 선선한 날씨와 함께 우리의 피부도 변화를 겪습니다. 시원한 바람과 건조한 공기는 피부에 영향을 미칠 수 있기 때문에 가을에도 소홀히 하지 마시고 피부 관리에 신경 쓰시는 것이 좋습니다. 건강하고 반짝이는 가을의 피부 관리 방법을 함께 알아보겠습니다. 적절한 보습 채워 주기 가을은 공기가 건조해지는 시기입니다. 따라서 피부가 건조해지고 갈라질 수 있으므로, 적절한 보습이 필요합니다. 가벼운 수분 크림이나 로션을 사용하여 피부를 촉촉하게 유지하세요. 또한, 보습 크림을 사용하기 전에 피부를 깨끗이 세정하는 것을 잊지 마세요. 탄력을 위한 관리 하기 가을에는 피부의 탄력을 유지하는 것이 중요합니다. 콜라겐을 촉진하고 피부를 탄력 있게 유지하기 위해 비타민 C..