1. 수면 부족 : 충분한 수면을 취하지 않으면 몸이 정상적으로 기능하는 데 필요한 회복과 재생의 기회를 놓칠 수 있습니다. 이로 인해 면역체계 강화, 정신적인 기능 향상, 그리고 일상적인 활동 수행에 필요한 신체 기능이 영향을 받을 수 있습니다. 꾸준한 건강한 수면은 전반적인 생활에 도움을 줄 수 있습니다. 2. 장시간 앉아 있는 습관 : 장시간 앉아 있는 습관은 근육의 약화와 함께 대사를 둔화시키는데, 이는 다양한 건강 문제를 초래할 수 있습니다. 특히 근육의 약화는 체중 관리와 관련하여 문제를 일으킬 수 있으며, 대사의 둔화는 심혈관 질환과 당뇨병과 같은 만성 질환의 위험을 높일 수 있습니다. 정기적인 스트레칭과 활동을 통해 장시간 앉아 있는 습관을 극복하는 것이 중요합니다. 3. 고염분 식품의 과..