레몬밤의 효능은?

다이어트 허브로 주목받고 있는

레몬밤의 효능은?

레몬밤은 레몬과 유사한 향을 내는 허브의 일종으로 레몬밤의 향을 맡게 되면 심신을 안정시켜준다고 합니다. 레몬밤에 함유된 로즈마린산은 활성산소를 억제하는 항산화 작용을 하며 항염증, 항균작용을 가지고 있으며 체내 염증 수치를 낮춰 각종 암을 예방해주고 피부 미용에도 도움을 준다고 합니다.

폴리페놀과 타닌 성분이 항바이러스 작용을 하며 발한 작용이 있어 감기, 인플루엔자 치료에 효과가 있으며 전갈이나 독거미에 물렸을 때 해독 작용이 있고 설사를 완화시켜주며 각종 바이러스를 막아주고 여성호르몬을 조절하는 효능을 가지고 있어 여성의 월경 촉진과 생리통 완화에 도움을 주며 산통을 억제해주고 뇌세포 활성화를 도와 기억력과 인지능력 향상 등 뇌 건강에도 도움을 준다고 합니다. 

레몬밤은 소화를 돕고 장 내에 가스가 차는 것을 억제해주며 배변 기능을 촉진하여 장 건강에 도움을 주고 변비에 효능을 볼 수 있다고 합니다. 신생 혈관의 생성을 억제해 지방세포의 성장을 억제하며 체내 지방 축적을 방지해 주기 때문에 비만이 원인이 되는 각종 혈관 질환과 성인병을 예방해주며 다이어트에 도움을 준다고 합니다. 그밖에도 스트레스 해소와 두통을 완화해 주고 탈모방지와 불면증에 효능을 가지고 있다고 합니다.

레몬밤의 하루 권장 섭취량은 2g 정도이며 과다복용 시 에는 식욕 증가 및 울렁거림, 구토, 현기증 등 부작용이 나타날 수 있다고 합니다. 갑상선 호르몬과 혈압을 떨어뜨릴 수 있기 때문에 갑상선 환자나 저혈압 환자, 임산부는 섭취를 삼가는 것이 좋으며 허브 알레르기가 있는 경우 섭취에 주의해야 한다고 합니다.

다이어트에 도움을 받으려면 건강기능식품으로 인정받은 제품을 선택하고 성분과 함량을 확인하는 것이 중요하다고 합니다. 레몬밤의 핵심성분인 로즈마린산이 1일 기준 30mg 이상 함유된 것을 고르는 것이 좋다고 합니다.