달콤한 망고스틴 효능 알아보기

과일의 여왕이라 불릴 만큼 뛰어난 맛을 지닌 

망고스틴의 효능은?

제철 시기

5월~10월

망고스틴은 강력한 항산화 성분인 베타카로틴이 풍부하게 함유돼 있어 활성산소를 억제하며 염증 수치를 줄여주고 면역력을 높여주며 노화방지에 좋다고 합니다. 암세포의 번식을 막아주는 항암효과를 가지고 있으며 카테킨과 비타민 C, 니아신 성분도 풍부해 신진대사를 원활하게 해 주고 피부의 보습과 탄력 등 피부 미용에 좋다고 합니다. 

망고스틴은 찬 성질로 열을 내려주는 효과가 있으며 수분 공급과 갈증해소에 좋아 무더운 여름철에 좋은 과일이라고 합니다. 풍부한 칼륨이 이뇨작용을 통해 체내 나트륨을 배출해주고 혈압과 콜레스테롤 안정시켜 고혈압, 동맥경화 등 각종 심혈관 질환의 예방에 좋다고 합니다. 또한 풍부한 비타민 A를 함유하고 있어 시력보호 및 시력향상에 도움을 준다고 합니다. 

망고스틴은 간세포의 활동을 촉진, 간 기능을 활성화해주고 비타민 B1과 망간, 칼슘과 철분이 풍부해 뼈를 튼튼하게 하여 골다공증을 예방해주고 빈혈 예방에 도움이 된다고 합니다. 또한 인슐린 민감도를 증진시켜 당뇨병 개선에 도움을 준다고 합니다. 

망고스틴의 과일산 성분이 식욕을 돋아주고 소화 기능을 좋게 하며, 풍부한 식이섬유소가 장운동을 촉진하여 변비 예방과 숙변 제거에 좋으며 비만세포를 분해해 체중 감소를 돕는다고 합니다. 하지만 당분이 많아 다이어트 시에 과량 섭취는 피하는 것이 좋다고 합니다. 

고르기와 보관방법

진한 자주색을 띠고 꼭지는 선명한 초록색을 띠는 것, 눌러보았을 때 단단하지 않고 부드러운 것, 향이 진한 것이 좋다고 합니다.

실온 보관이 가능하나 더운 여름에는 키친타월이나 신문지에 싸서 냉장 보관하고 빠른 시일 내로 먹는 것이 좋다고 합니다.

망고스틴에는 탄닌 성분이 함유돼 있어 염료로도 사용된다고 합니다.

묻어나면 잘 지워지지 않는다고 하니 옷에 묻지 않도록 주의해야겠습니다 :)