다이어트에 좋다는 히비스커스의 효능

다이어트와 피부미용뿐만 아니라 건강에도 이로운 점이 많다고 하는

아름다운 꽃, 히비스커스의 효능을 알아봤어요.

히비스커스에는 안토시아닌, 비타민 C가 강력한 항산화 작용으로 자외선 노출에 의한 피부 노화를 방지, 멜라닉 색소를 억제해 기미와 잡티를 방지해주고 피부 주름을 개선, 미백효과와 피부 건강에 도움을 준다고 합니다. 또한, 면역력 향상과 여성의 생리불순 개선, 생리통 완화에 효과가 있다고 합니다.   

히비스커스에 함유된 항산화 성분인 퀘르세틴이 체내의 나트륨과 요산을 배출시켜 콩팥 건강과 부종 개선에 도움을 준다고 하는데요. 신진대사를 촉진시켜주고 눈의 피로와 육체 피로 해소를 돕고 칼륨의 흡수를 도와 혈액 속 지방 성분을 분해시켜주며 혈액순환을 촉진시켜준다고 합니다. 또한, 동맥경화나 고혈압을 예방해주고 카페인이 들어있지 않아 건강하게 혈압을 조절할 수 있다고 합니다.

히비스커스에는 탄수화물이 지방으로 합성되는 것을 억제, 체지방을 감소시키는 효과가 있는 HCA(하이드록시시트릭산) 성분과 체지방 분해에 좋은 카테킨과 갈산, 히비스신 성분이 풍부하게 함유되어 있어 체지방 감소에 도움을 주므로 다이어트에 좋다고 합니다. 

히비스커스는 하루 2~3잔 정도.

열에 다소 약하기 때문에 뜨거운 물보다는 따듯한 정도의 물에 마시는 것이 가장 좋다고 하는데,

분말의 경우 요거트나 올리브유와 함께 먹으면 흡수가 더 잘된다고 합니다.

히비스커스는 부작용이 적은 차로도 유명하다고 하는데, 뉴스 기사들을 보면 몇 가지 부작용이 적혀있어요. 찬 성질의 히비스커스는 몸이 찬 사람이 많이 마시게 되면 복통과 설사를 유발할 수 있어 적당히 마시는 것이 좋고, 산성이 강하기 때문에 위가 약한 사람이나 소화기관에 문제가 있는 사람, 임신부와 수유 중인 여성과 혈압약을 복용하는 사람은 되도록 섭취하지 않는 것이 좋다고 합니다.