남녀노소 어른아이 할 것 없이 사랑받는 단호박의 달달한 효능을 알아봤어요 'v' 제철 시기연중계속 단호박에는 항산화 작용을 하는 루테인과 베타카로틴 그리고 비타민 B1, B2와 비타민 C, 비타민 D, 칼슘, 철분, 인 등의 미네랄이 균형있게 들어가 있으며 필수아미노산을 함유하고 있고 녹말과 무기염료, 섬유질, 탄수화물 풍부하게 함유하고 있어 식사대용과 건강식품으로 매우 좋다. 단호박에 풍부한 베타카로틴은 체내에서 비타민 A로 전환되어 백내장, 야맹증 등과 같은 눈 질환 예방에 좋아 눈 건강에 도움을 주며 베타카로틴과 비타민 E는 강력한 항산화 작용으로 체내 활성산소를 예방, 노화방지와 항암효과를 가지고 있다. 미네랄이 풍부해 피부 미용에 효과적이며, 풍부한 비타민 C를 함유하고 있어 면역력을 높여줌으로..

요즘에 오버나이트 오트밀이나 오트밀 맛있게 먹는 레시피들이 참 많더라구요. 간단하게 제가 먹는 방법인데 이미 이렇게 드시는 분들도 꽤 있을 거 같지만 올려봅니다! 대형마트에서 산 오트밀...오트밀 물에 대충 불려 반찬하고 먹으려고 했는데 의외의(?) 점성? 이랄까 약간 끈끈(?)함이 있어서 죽으로 먹으려니 제 입맛에 영 아니더라구요. ː재 료ː 우유 한 컵, 바나나 한 개, 오트밀 40g, 카카오닙스 5g 우유 한 컵에 오트밀 40g 부어서 냉장고에서 시원하게 뿔려줘요.압착된 귀리라 솔직히 오래 뿔릴 필요도 없어요.아침에 해드신다면 미리 이렇게 전날밤에 해놓아도 좋죠 : ) 갈아드실분들은 믹서병에 넣어서 뿔리면 좋겠죠.전 아무생각없이 설거지거리를 늘려버렸네요. 냉장고에 우유+오트밀 넣어놓고 나중에 그래놀..