연말 연시 각종 모임이나 회식으로 지친 분들이 많이 계실거 같아서 간의 해독작용을 도와 피로 해소에 도움이 된다는 문어의 효능을 알아봤어요! 제철 시기11월~4월 문어의 효능과 부작용 문어에는 다른 어류에 비해 타우린 함량이 높다. 문어의 타우린이 중성지질과 콜레스테롤을 효과적으로 저하시키고 피를 맑게 하며 혈관에 탄력을 주어 혈관계 질환 개선에 도움을 준다. 또한, 타우린이 간의 해독 작용을 도와 피로 해소에 효과적이며, 시력을 보호하는 효과를 가지고 있다. 심장병과 당뇨를 예방해주고, 고혈압에 도움을 준다. 이 밖에도 두뇌발달, 노화방지, 당뇨 개선에 효과가 있으며, 여성의 생리 불순에 문어의 먹물이 도움을 준다고 한다. 문어에는 지질과 당질의 양은 적고 단백질은 풍부해 다이어트에 좋다. 문어는 찬 ..

안녕하새우.오늘은 새우에 대해 알아보았새우...근래에 새우 많이 먹었는데 그냥 새우 머리가 콜레스테롤이 높지 않나? 정도로 막상 새우의 효능에 대해 무지했더라구요. 지금이 맛있는 시기! 새우 알아보새우~ ▼▼▼▼▼ 제철 시기9월부터~12월까지 새우의 효능 새우에 풍부한 칼슘과 타우린이 고혈압 예방과 기억력 향상에 도움이 되고, 두뇌 향상에 좋아 성장 발육에 효과적이다. 새우는 면역력 증강에 좋은 식품이며, 100g에 93kcal로 고단백, 저지방 식품으로 다이어트에 좋으며 꼬리 쪽에도 좋은 성분이 많으니 꼬리까지 섭취한다. 새우는 콜레스테롤이 다소 높은 식품으로 알려져 있는데, 타우린과 키토산이 혈액 내 콜레스테롤 흡수를 방지하여 낮추는 역활을 하기 때문에 걱정없이 먹어도 된다고 한다. 하지만, 새우를 ..